tag:blogger.com,1999:blog-9173905990810027882.post750507275001352614..comments2023-12-17T09:47:57.794+01:00Comments on Pulskurvan - Träning och tävling på MTB: 3 test på monarkenJohannes Sikströmhttp://www.blogger.com/profile/10193350941493182959noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-9173905990810027882.post-80230467085810785692018-01-24T20:02:48.412+01:002018-01-24T20:02:48.412+01:00Tack Thomas för tipsen! Jag kommer nog försöka få ...Tack Thomas för tipsen! Jag kommer nog försöka få in lite mer träning i den zonen. Det passar också hyfsat då jag inte alltid kan få till de långa distanspassen så kan man köra lite "snabbdistans" där i gränsen mellan zon 3 och 4.Johannes Sikströmhttps://www.blogger.com/profile/10193350941493182959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9173905990810027882.post-85803913942545291252018-01-24T01:01:09.531+01:002018-01-24T01:01:09.531+01:00Bra Vo2-maxvärden. Vad gäller MAF är det bra för u...Bra Vo2-maxvärden. Vad gäller MAF är det bra för uthålligheten och för att kunna spara sig på tävling även när det går halvhårt. Jag har höjt mitt MAF-värde med med nästan 40% på några år. Jag tror att det har en hel del att göra med att jag försöker lägga träning just i MAF-intensitet. Ser jag på din profil skulle du säkert ha nytta av att lägga in 2 ggr 30 min MAF 2 ggr/vecka. Gärna i början av distanspass. Tror att du då ganska snabbt skulle se en tydlig förbättring. Kör ex 6 veckor, så skulle det vara intressant att se vad du kan åstadkomma på ett nytt 30-minuterstest. Rent generellt fortsätter du med MAF tills resultaten börjar plana ut, för det gör de till slut. För övrigt väldigt intressant att läsa kring din träning och dina teorierTomas Åströmhttps://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com