fredag 5 juni 2020

Orbea OIZ M-Team - Första intrycket

Jag har nu hunnit köra några pass på min nya cykel och tänkte dela lite första intryck!

Inlägget innehåller annonslänkar till cykloteket. Jag samarbetar med Sambike och delar länkar till dem.

Det är VÄLDIGT många som frågat hur OIZ:en känns och varit intresserade att höra mer så det märks att Orbea verkar vara på G! 

Orbea OIZ M-Team

Det stora skillnaderna mot min förra cykel är geometri, kolfiberhjul och Fox -dämpning istället för DT Swiss dämpare. 

Skillnaderna i geometri är ganska påtagliga så jag har egentligen inte reflekterat över känslan i hjulen än. Jag återkommer till känslan i cykeln längre ned men först lite kring geometrin och inställningarna.

Geometri och inställningar

De största skillnaderna i geometrin är att sadelstolpen är 0.8° mer upprätt (74.2° till 75°) och att gaffeln är 2° flackare (71° till 69°). Sedan är Head Tube Height 1.5 cm lägre, vilket också ger 1.5 cm lägre stack på Orbean. Den är också 2 cm längre mellan hjulen. Den lilla vinkeländringen på sadelstolpen gjorde att jag först satte sadeln helt fel. Jag brukar alltid få skicka den max fram på storlek Large. Men nu har jag faktiskt flytta bak den ungefär en 1 cm för att få rätt avstånd horisontellt mellan sadel och vevparti. 1 cm motsvarar ungefär vinkelförändringen om man höftar avståndet mellan sadel och vevparti till 700 mm så blir förflyttningen av sadeln 700 * sin(0.8°) = 9.7 mm. 

Då jag flyttade tillbaka sadeln blev avståndet mellan sadel och styre också lite bättre. Men jag velar fortfarande om jag ska testa en 80 mm styrstam med -6° vinkel. Den jag har nu är 70 mm och -12°. Jag har nu "slammat" den, alltså max i botten. När det blir brant utför eller att man står längre perioder känns det som styret hamnar lite lågt. Det blir väldigt "hip hinge". Det beror eventuellt på vad jag har vant mig med, mer än att det är sämre egentligen. Man ser ju många som har styret väldigt lågt med aggressiva negativa vinklar på styrstammen får att få fram vikten då man klättrar. Jag klättrade här om kvällen upp för liftspåret i slalombacken för att testa om det gick med 38t oval fram. Jag hade inga bekymmer med varken utväxling eller viktfördelning. Men jag peakade på kring 1000 W för att ta mig upp sista biten =)

Klassiska utväxlingstestet - Kör brantaste backen du vet - klarar du den behöver du inte mindre drev!

Jag har testat några pass med att flytta upp stammen 5 mm och i skogen känns det bättre, men fartställningen blir mindre aggressiv. Ja, det är svårt att veta vad som är optimalt. Jag kommer växla lite fram och tillbaka för att känna mig för. Hade varit kul testa en 80 mm stam men då den fina jag hade gick sönder blev jag lite snål och har inte velat köpa en ny. Nu funkar det ju rätt bra med den på 70 mm.

Första intrycket

Hur känns då allt detta! Första passet mixtrade jag med sadeln mest hela tiden och fick ingen feeling. Men sedan inställningarna börjat sätta sig "förstår" jag den här cykel mer och mer. Den första jag tänker på är hur grymt den går utför och i stök. Den flacka vinkeln gör att det känns lätt att få framhjulet över hinder och särskilt när de går utför känns de lite som jag kör motocross, man kan bara luta sig bak och få med sig framhjulet över större grejer. 

Sen då den är lite längre hjulbas blir det ganska stabil i högre fart utan att bli trög, det går ändå fint att kasta över den till ett nytt spårval på instinkt. Jag har kört en antal stigsegment för att verkligen köra snabbt på stig och med ökad fart måste jag titta mer på helheten av stigen och större hinder och mindre på enskilda småstenar eller varje rot. Det är då jag tycker den kommer riktigt till sin rätt för jag kan sätta den precis i det spår jag vill tex mellan stenar eller andra hinder. Samtidigt som geometrin tillåter att välja lite "större" spårval. Det är inte alltid bäst att köra där det är minst stök. Ibland kan de större hindren vara snabbare att forcera än flera små.

Uppför går den också bra och där uppskattar jag framför allt att jag kan komma så långt fram på cykeln genom att sadeln går att få långt fram. Och att den är rätt låg i fronten gör ju att oavsett inställning av styrstam så hamnar man helt okej lågt och får vikten på framhjulet också. Min styre är ca 9.5 cm under sadel höjden, det vore intressant att höra vad ni har för diff mellan styre och sadel? Jag vet liksom inte var som är normalt och vad som är lite eller mycket.

Vad gäller dämparna är jag inte helt i mål. De funkar nu riktigt bra med rätt SAG. Jag har 73.5 PSI fram som ger 19mm (19%) och 170 PSI bak som ger 9 mm (22.5%) bak. Returen är också rätt bra eftersom jag inte ens funderar på den. Jag har först på sista passen haft helt rätt tryck så jag har itne ens noterad hur många klick returen ligger på utan har gått på känn och justerat den lite eftersom. Den är nog relativt trög bak i alla fall. Ska skriva upp inställningarna när jag är helt klar. De är skönt att lagrat om man plockar isär eller så. När jag testar ut SAG brukar jag också skiva upp alla tryck jag testar och vilket SAG de ger. DÅ kan man lätt se ungefär man ska sätta trycket till för att få en önskad SAG senare.

Bak hamnar o-ringen dock ofta mot botten trots att jag ligger strax under min rekommendation för SAG. Så jag har beställt efter, men inte fått, volym tokens både för gaffel och bakdämpare. Jag tänker att när man nu ändå inte tävlar så är det perfekt att hålla på och testa sig fram med olika inställningar. Tanken med tokens är att kunna ha lite mer SAG för att få ännu mer följsam dämpning i toppläget utan att för den skull behöva slå igenom vid större tillslag. Även för att kunna ställa in så man har den sista biten av fjädringsvägen kvar till hopp och drop. Skulle jag göra något större drop nu skulle jag troligen slå igenom. Det verkar mest rekommenderas till tyngre och aggressiva åkare och jag får väl räkna mig till det senare då det ofta går relativt snabbt i skogen. Blir spännande när tokens kommer och börja testa!

Är ni sugna på Orbea så rekommenderar jag givetvis Samuel Brännlund på Sambike som hjälpt mig med cykeln.

Regnkläder inhandlat

Jag klickade här om dagen hem ett par gore-tex shorts för att slippa blöta bibs under längre pass i regnet i sommar! Jag har blivit tipsad om denna model från Gore av min "gear guy" Anton som vet vad som funkar och inte! Jag köpte dem från wiggle, men har inte hunnit få hem dem ännu. 

Så idag hittade jag dem till ett ännu lägre pris hos Cykloteket som har rea på kläder (annonslänk cykloteket)! Så idag klickade jag hem dem från cykloteket också. Kommer returnera dem till wiggle istället för att spara någon hundring. 

Shortsen kan ni kika på här:
Gore C5 Gore-Tex Paclite Trail (annonslänk cykloteket)

Gore C5 Gore-Tex Paclite Trail

Sen har de även rea på regnjackan som jag önskar att jag behövde!

Gore C7 shakedry strech regnjacka (annonslänk cykloteket).

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på:

onsdag 3 juni 2020

Spiken i kistan

SCF gick precis ut med nyheten att SM XCO skjuts upp och kommer köras 3-4 oktober istället i någon komprimerad version som man inte ger någon information om.

Länk till nyheten:

SCF länkar till https://mountainbikesm.se/ men där är inget uppdaterat så det är lite svårt att veta vad detta innebär. Vi har dessutom en utlandsresa bokad 6 oktober, f**k! Den vet jag ju heller inte hur det kommer gå med i och för sig. Gbg i oktober är dock ingen fröjd direkt så där blir det nog att åka själv eller med teamet snabbt ner och upp igen. Kanske hinner trycka in det innan 6:e och sen skjuta ut sig från säsongen med besked!

Bilden tagen från SCFs artikel

Även om jag på ett tänkade plan varit inställd på att inga tävlingar skulle bli av så har jag väl på slutet byggt upp ett litet känslomässigt hopp om att vi skulle kunna tävla i Augusti ändå? Just SM XCm och XCO är ju de två tävlingar jag haft huvudfokus mot. Jag märkte att jag trott det när jag kände hur besviken jag blev på den här nyheten...

Hade man tänkt på tävlingar i Augusti så hade de varit rimligt att ligga på med bra träning nu i juni och juli då det hade varit till nytta för alla ev tävlingar längre fram under sommaren. Jag har på slutet inte haft särskilt svårt att motivera mig att träna - Ny cykel, ljusa och varma kvällar och massor av stigar jag ännu inte kört i år! Och så alla KOM som ska hämtas hem! Just nu känns det roligt att köra på då man äntligen kan cykla i skogen och varje pass kostar inte så mycket mentalt som under vintern då det mer blir att få jobbet gjort. Så på så viss har de funkat bra att köra på med träningen. Men de här sätter ju lite käppar i hjulet för motivationen att göra den där extra hårda träningsbelastningen. Att sträcka ut den där sista dagen extra innan vila när man seg och att ändå ge sig ut i princiop varje dag i olika väder etc. Framför allt tror jag jag måste börja "spara" lite motivation. Att köra på nu när allt känns nytt och kul går bra men vad händer efter 2 månader, då alla stigar känns utnötta och det blir mörkare på kvällarna igen. Om det är då tävlingarna närmar sig är det ju bra om det finns kvar lite driv att hålla upp träningen.

Så nu blev det lite svårt. Det är ingen vits att vara särskilt bra om det ändå inte tävlas något. Visst det är kul med KOM men det är inte värt de där extra timmarna varje vecka direkt. Problemet med träning är att det är en förbrukningsvara som försvinner. Man kan inte "spara" kapacitet, att gå ned i kapacitet kräver ganska lång tid uppbyggnad för att komma tillbaka till nivå.
Man skulle kunna

  1. Skita i säsongen - bara cykla det som känns roligt för stunden och dra ner på volymen kanske köra 4-5 dar i veckan? 
  2. Köra på som om tävlingarna när som helst kommer igång - Full träning.
  3. Ta det lugnt ett par veckor och sedan slutet på juli börja driva upp kapaciteten igen mot höstens eventuella tävlingar. 

1. Känns jättetråkig om de väl sedan blir några race stora eller små. Då har man gjort allt arbete hela vintern, men får noll utdelning på det.
2. Är väl egentligen helt okej, just nu inga problem att mata på med träning, men fixar jag att hålla upp denna nivå ändå till hösten?
3. Känns mer balanserat. Problemet är att jag har för lite erfarenhet av att driva upp och ned i form. Så jag vet inte hur lång tid det tar mig att komma tillbaka till bra kapacitet och hur långt ner jag hamnar av att dra ner på träningen. Hade man haft 10 års träning bakom sig hade det varit lättare att ha en känsla för dessa saker för mig själv. Räcker 8 veckor? Behöver jag 12 veckor dedikerad träning? Det ligger en rädsla i att släppa det jag byggt upp och sedan inte få tillbaka det. Tror det är ganska vanligt. De får hela tiden dessa frågor i trainerroads podcast, alla vill vara i form jämt!

Därför blir viljan driven av rädsla att bara ligga kvar. Tror det är egentligen dumt för ingen kan vara i form året om. Har skickat frågan till Reck som kommer vara med i maratonpodden snart får se om de fångar upp min fråga (eller någon av de andra frågorna i mitt frågebatteri ;) ).

Rent praktiskt kommer det väl som alltid bli en medelväg. Träna på skapligt, men inte vara rädd ta en extra vilodag här och där och kanske fokusera på att det hårda arbetet får vara roligt. Tex fokusera på strava-segment och XC-varv för intervaller istället för att ligga och mata 40-20 längs nån grusväg. På så vis håller man väl en skaplig basnivå igång så det sedan finns lite att växla upp med närmare de riktiga racen i höst. 

Hur resonerar ni kring upplägget av träningen den här säsongen?

En annan rolig notis är att jag får positiv respons på mina träningsprogram! Det plockas effektrekord och KOMs och det gör mig otroligt glad att höra att programmen ger resultat, det är riktigt bra arbete dessa "adapter" genomfört under vintern, kudos!


--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på:

måndag 1 juni 2020

Vikten av vikten - Att nå sub 10 kg

Nu när jag bytt till tävlingsmässiga däck så vägde jag in cykeln på nytt!

10.2 kg landar vågen på. Men pumpen jag monterat vid flaskstället väger 130 gram så 10.07 kg blir vikten med pedaler och 2 flaskställ, Maxxis Aspen 2.25" EXO.  

Invägning Orbea OIZ M-Team

70 gram var retande nära till magiska 10 kg gränsen! Många var snabba att påpeka den lilla röda plasthatten till snabbkooplingen på framaxeln. Den har jag nu tagit bort, 5 gram. Jag har också en Garmin hastighetssensor på baknavet som väger 16 gram, men den vill jag ha i alla fall då jag tränar. Hmm en bit kvar.

Jag fick många tips på min instagram och de områden jag tror ligger bäst till om man tänker i kostnad per gram är

  • Hjulaxel fram - Nu 76 gram
  • Styrstam - Nu ca 130 gram (ej vägd av mig)
  • Sadelstolpe - Nu 185 gram
  • Sadel - Nu 153 gram
  • Skivor - Nu 180 mm fram (138 gram)
Sadeln finns ju 30-50 gram att spara, men det är jobbigt att prova ut en ny sadel, och framför allt dyrt! Så länge man inte kan hitta allt man vill testa begagnat så får man köpa nytt och sen sälja de som inte passar. Kan bli några tusen innan man hittar rätt. Så den är nog det sista jag börjar fiffla med.

Hjulaxel och skivor är det som är billigast i kr/gram. En axeln kring 600 kr sparar 40 gram, 15 kr/gram! Bakaxeln gav inte lika mycket för där är det ingen snabbkoppling så där blev besparingen låg och priset 48 kr/gram så den rör jag inte. 

En sadelstolpe från New Ultimate på 114 gram för 1900 kr sparar 71 gram till 27 kr/gram. också helt ok! 

Sen styrstam där finns många alternativ men kring 40 gram är inga bekymmer att spara för mellan 500- 1 000 kr. Till ett pris kring 11-30 kr/gram. 

Jag slits mellan att det är i princip helt onödigt ur ett prestationsperspektiv och att det är extremt ROLIGT bara! Sånna backar har vi inte i sverige att dessa gram gör någon större skillnad. Men då man har chansen att nå 10 kg, borde man väl? Jag får se hur jag gör, framskivan till 160 mm och en hjulaxel utan snabbkoppling ska jag nog fixa i alla fall.  



Det vore inga problem att lätta ganska mycket via däcken, men där vill jag ändå ha funktionella och tåliga däck så EXO versionen är värd den extra vikten. Jag har vägt de Maxxisdäck jag har nu:
  • Ardent Race 2.2" EXO 780 gram (720 gram listvikt)
  • Aspen 2.25" EXO 659 gram (645 listvikt)
  • IKON 2.25" EXO 624 gram (640 gram listvikt)
  • Rekon Race 2.35" EXO 760 gram (710 gram listvikt, 670 gram i 2.25")
På Aspen satt ett buntband Det är uppenbart att variationen från däck till däck är hög. Skillnaden mellan 2 däck av samma modell verkar kunna överstiga skillnaden mellan listvikterna! 


--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på: