lördag 14 december 2019

Uppgraderingar och uppdateringar av bloggen

Jag har gjort lite små förändringar av bloggen för att göra det lättare för er läsare att hitta fler intressanta inlägg än de som ligger på startsidan.

När man läser inläggen på via desktop så ligger det nu mera precis ovanför inläggets titel så kallade "breadcrums" som visar vilka kategorier som inlägget är klassat som. Det här inlägget ingår tex enbart i kategorin "Övrigt" som ni ser ovanför titeln. Det här gör att om man är intresserad att hitta fler inlägg i samma kategori som det inlägg man läser så kan man klicka på kategorinamnet och direkt komma till alla inlägg som ligger i den kategorin. Listan med kategorierna finns också en bit ned i sidofältet till höger.

Kategorierna:

Alternativ träning

Analysera träning
Träningsplanering

Tävling
Race Reports
Cykelvasan

Tester
Träningstips
Intervaller
Energi

Däck
Utrustning

Tröskel/FTP
VO2max
Distansträning
Styrketräning

Övrigt

Jag har tidigare haft alldeles för många kategorier/etiketter för att det skulle vara användbart på något sätt så jag har nu kondenserat det till dessa 17. Men det är ingen definitiv lista utan jag kan nog omarbeta den något vidare också. Men jag hoppas det ska underlätta lite för er att hitta fler inlägg med särskilda inriktningar. Hör gärna av er om ni har något förslag på kategorier ni skulle gilla! 

Att kommentera inlägg gör man bäst på länkposten för inlägget på facebook-sidan Pulskurvan eftersom det där är lättare att följa och besvara kommentarer där, samt att även andra kan se och engagera sig i diskussionen. Kommentera gärna!




Precis som tidigare ligger det längst ned under inlägget ett antal andra inlägg som bedöms kunna vara intressanta baserat på det inlägg som man just läst. Där kan man också klicka sig vidare om man ser något intressant! VIa mobil finns det inte 2 förslag men i all fall 1 förslag dyker upp. Men scrollar man ner längst ned på mobilversionen så ser man nu mera till de 5 mest populära inläggen de senaste 30 dagarna, detta fångar upp intressanta inlägg man eventuellt missat.

Reklam

Jag också lagt till reklam i bloggen. Syftet är framför allt att täcka kostnaden för domänen pulskurvan.se

Dels är det affiliate-reklam och där fungerar det så att bloggen får en ersättning i % när någon klickar på reklamen och sedan också köper något på sidan. Alla inlägg som innehåller sådana länkar märks längst upp med "Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för X".

Sen är det också Adsense (google-annonser) och där är det istället själva klicken som ger en liten ersättning till bloggen. Så varje gång någon klickar på en av annonserna så ger det ett bidrag till bloggen på några kronor, oftast kring 1-2 kr. Google placerar själva ut annonserna automatiskt på sidan vilket ibland ger lite tokiga placeringar. Adsense-annonser är sådana att man också lämnar bloggen eftersom de inte öppnas i ett nytt fönster. Det är alltså smartast att klicka på en annons när man läst färdigt och ändå ska lämna bloggen.

Utöver att klicka på reklam är ett annat sätt att stötta bloggen att gilla, kommentera och dela inläggen på facebook-sidan vilket ökar synligheten för inläggen.



--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på:

fredag 13 december 2019

Pod-bomb

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för cykloteket.

Den senaste veckan har alla stjärnor stått rätt för den träningsintresserade cyklisten skulle jag säga.

Först fick vi Mattias Reck med fokus på vinterträning i Cykelwebbenpodden. Samma vecka var Fredrik Ericsson på toppfysik gäst i Tyngre träningssnack och pratade om cykelträning i allmänhet. Nu senast så kom ett podcast-avsnitt från Prestera mera där Mikael Flockhart var med som gäst och detta blev ganska fokuserat på träningsfysiologi! Mycket bra diskussion kring variation av intensiteter, intervalltyper och deras effekter med mera. Avsnittet med Flockhart är ett sånt avsnitt jag troligen kommer lyssna på igen för att fånga upp ännu fler detaljer! Jag har i alla fall lärt mig saker i framförallt avsnittet med Reck och Flockhart som jag direkt kan inkorporera i min egen träning. Både pratar ju varmt om periodisering som jag redan försöker inkorporera i min egen träningsplan.

Får inte detta en träningsnörd att vända sig om så vet jag inte vad som gör det.

Länkar till avsnitten hittar ni här:
Mattias Reck i Cykelwebbenpodden
Fredrik Ericsson i Tyngre Träningssnack
Mikael Flockhart i Prestera mera

Men jag rekommenderar såklart att ni prenumererar i er pod-app på telefonen. Till min android använder jag tex en app som heter Podcast Addict.

Podcast Addict


Efter avsnittet med Reck så har han dessutom kört en frågespecial på instagram där han svarat på säkert 30 olika träningsfrågor. Dessa finns sparade på Guided Heroes instagramkanal som en highlight (stories). Jag rekommenderar att kika igenom dessa, då det gav koncentrerad kunskap rakt in i flödet!

Fler tips på bra podcastavsnitt som vanligt i mitt samlingsinlägg
7 träningspoddar du inte får missa

Sen bara eftersom jag suttit på cyklotekets sida endel då jag har reklamlänkar till dem så hittade jag den här jackan vilket måste vara ett otroligt pris med 70% rabatt?





Spana in jackan här: PEARL IZUMI ELITE BARRIER JACKA

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på:

onsdag 11 december 2019

Nytt Team 2020!

Nu är det klart med nytt team för 2020 och det känns fantastiskt roligt!

Som de flesta av er säkert redan har sett både på min facebook-sida och mitt instagramkonto @pulskurvan så kommer jag säsongen 2020 tävla för Team Hi5 OIK Elit, ett team som är 100% norrland!


Det är en ambitiös satsning som görs av huvudsponsorn och IT-företaget Hi5, baserat i Umeå, tillsammans med klubben Obbola IK Cykel. Det blir alltså nya färger och ny klubbtillhörighet kommande säsong.

Om själva teamet och satsningen kan ni läsa mer här på deras hemsida Team Hi5. Jag rekommenderar också att följa dem, eller oss får jag väl säga nu, på instagramkontot @teamhi5oik för att se vad vi i teamet håller på med.

Alla åkare är från norrland och de flesta är sånna jag racat med senaste året på norrlandstävlingarna. Det är många väldigt starka och trevliga cyklister så det ska bli jätteroligt! Alla åkare för 2020 är inte presenterande ännu men följ teamet på instagram där an advenstkalender avslöjar teamåkarna allt eftersom.

I mitt förra team så blev det ju relativt få gånger som vi faktiskt körde tillsammans med nu kommer det att bli betydligt mer av den varan vilket känns motiverande! Hoppas få möjligheten att samarbeta på de nationella loppet också, det vore häftigt och rätt sannolikt då vi är flera som är hyffsat jämstarka på det hela taget.

Det här gör också att jag kommande säsong kommer kliva upp i elitklassen och tävla med de snabba pojkarna - det gör också att motivationen ökar för att lägga de där lilla extra som kommer behövas.


--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på: