onsdag 8 juli 2020

Strava route builder

Tänkte bara ge ett litet tips om Stravas route builder!

Inlägget innehåller annonslänkar till cykloteket.

Jag har själv bara börjat använda den nu på slutet men den är riktigt bra! De har uppgraderat den sedan de gjorde om sina prenumerationer och tog bort en del från gratiskonton.

Tidigare har jag använt Garmin för att skapa rutter men stravas är betydligt bättre i min mening. Dessutom synkas dem automatiskt över till min garmin-cykeldator och syncen funkar faktiskt bättre för mig om jag gör rutten i strava än i Garmins eget verktyg, där jag ibland manuellt måste lyfta över filerna.

Global heatmap läggs över kartan så man ser stigar och andra mindre spår.


Den stora fördelen om man vill bygga rutter på stigar är att när man skapar sin rutt så kan man ha Global Heatmap synlig. Det gör att man inte bara ser vägar utan också stigar och spår där många med strava cyklat. Man kan växla mellan att följa vägar och att lägga punkter manuellt. Så jag följer vägar så långt det går sen när man kommer till stigar så kan den inte alltid följa dem då växlar man till manuellt och sätter punkter längs stigen själv tills man kommer ut på en väg igen och kan då växla tillbaka. 

Medan man bygger rutten har man tillgång till segment explorer och kan se vissa segment i området. Men det bästa är att när man gjort klart sin rutt så får man en lista på alla segment rutten passerar! Jag skapade precis en rutt för ett "stravaintervallpass" som jag visar nedan. Segmenten listas och ett jag planerat köra fanns inte med och då kunde jag gå tillbaka och fixa rutten så den kom med. Det är två längre intervaller i början och slutet och så ett antal 2-3 minuters segment där mellan.


I områden där man hittar mycket väl så behövs ju oftast ingen rutt, men jag har börjat använda det mer och mer. Det är skönt att slippa komma ihåg exakt vilken stig jag skulle svänga in på osv. Dessa är oftast sånna som jag bara kör en gång och sedan raderar för att spara plats på cykeldatorn.

Sen när man som jag, håller på med Veloviewer exploring, så är detta guld eftersom man även kan lägga över de rutor man kört eller inte kört och man får se markerat vilka nya rutor man kommer att passera på sin tur. Jag har använt det ganska många gånger för att bygga distanspass där jag vill passera så många nya rutor som möjligt. Detta verktyg tillsammans med https://www.doogal.co.uk/strava.php där man kan hitta åt segment i ett område är utmärka för att hitta nya stigar både när man reser och om man bara vill vidga sina vyer hemmavid. 

Regnväder

Nu har jag hunnit köra några riktigt regniga pass med mina nya gore-tex shorts från Gore. Modellen heter Gore C5 Gore-Tex Paclite Trail Shorts (annonslänk cykloteket). 

Det funkar riktigt bra och det enda som inte var dyngblött efter 90 minuter i regnet var bibsen! Men jag har ingen bra regnjacka så överkroppen blir rätt genomblöt tillslut men dessa håller emot fint. Vore skönt med en jacka i samma nivå så man kan va skapligt torr i regnet. 

De sitter bra med elastisk resår i midjan och på en längre tur så tog jag av och på dem ett par gånger när regnet kom och gick. De blir väldigt små nedpackade i fickan vilket också är ett plus!

Baserat på inledande test rekommenderar jag dessa! Får se hur de håller över tid sen men det är en annan fråga.



--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på:

måndag 6 juli 2020

Hjälmspons

Vi har i teamet blivit sponsrade av By Bike i Umeå. By Bike är Specialized concept store (eller motsvarande) och vi kommer köra med en hjälm från dem.

Hjälmen vi kommer använda är Specialized Prevail II med Angi och mips. Angi är en crash-sensor som ringer upp mina "emergency contacts" om jag crashar och inte slår av larmet. Rätt bra grej! Jag har via appen satt upp så den ringer Elin om det häner något. Är de ingen crash kan man bara slå av larmet i appen. 

Tidigare körde jag med Bontrager XXX Wavecel och har varit väldigt nöjd med den. Så jag var lite orolig att den nya inte skulle passa skallen lika bra. 




Jag kan i efterhand konstatera att den nya hjälmen faktiskt är ännu bättre. Den sitter riktigt bra på mitt huvud och den är LÄTT! Den väger alltså 146 gram mindre än min förra hjälm! 226 gram (M) är en lätt hjälm och på skallen känns det verkligen. Jag tänker inte på att jag har på någon hjälm för den är så mycket lättare.

Sen är ventilationen något helt annat på den här jämfört med min tidigare. Wavecel blir ganska tät och vinden flödar inte mot huvudet. Men med Prevail II så är det ett otroligt luftflöde över huvudet. Jag har ju relativt lite hår så någon kväll här när de var svalare så blev det faktiskt kallt om huvudet innan jag fått upp värmen. Jag ser fram emot att ha den där ventilationen när det blir varma dagar och varma tävlingar. Det blir ju en ren prestationsökning bara i bättre kylning! 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på:

fredag 3 juli 2020

Förhållningsätt till tävling 2020?

Jag har funderat ett tag på detta. Hur blir det om det mot förmodan skulle komma en tävling snart? Hur ska man hantera det?

Jag har, liksom säkert många andra, stäng ner tävlingshjärnan och ganska mycket släppt det för denna sommar. Tävlingskänslan är ganska borta och man har kommit in i en lunk där man bara tränar på och har små delmål möjligen här och där men inget att bygga mot direkt. Det jag funderar på är hur ska man ställa sig när de faktiskt blir tävling? Är den tävlingen viktigare än vanligt, eller mindre viktig?

Kontraktet man i vanliga fall har med varandra på startlinjen är att alla har gjort sitt bästa för att kunna prestera sitt max den dagen. Det är den tysta överenskommelsen som gör resultaten värda något. Vi visste alla när den tävling skulle vara och vi planerade att köra den så vi har alla förberett oss, och ändå var några snabbare än andra. 



Nu post corona och den inställda säsongen så är det svårt att se hur detta "kontrakt" ser ut. Har alla gjort sitt bästa eller vissa kanske bara har lagt 80% effort denna sommar. Vissa kanske inte bryr sig lika mycket om resultaten denna sommar. Det är omöjligt veta men vad man vet är att det är svårare att säga vad tävlande har för inställning till tävlingar detta år. 

Jag funderar alltså om jag ska vara MER mån om resultat i eventuella få tävlingar eller MINDRE mån om dem? 

Att vara MER nervös och laddad inför race är enkelt att motivera med att det är viktigare med resultat i de få tävlingar som faktiskt blir av, om man vill ha något att visa för den här säsongen och alla träning man lagt ned. 

Att vara MINDRE viktig om resultaten motiveras med att detta blir ett mellanår där man får ta det som det kommer och träningen har blivit där efter. Jag har tex inte kört ett enda långt OCH hårt pass, något tävlingslikt. Den längsta intervall jag gjort var 12 minuter, resten har mest varit strava-segment och någon enstaka 40-20 nu och då.  I vanliga fall hade man vid det här laget kört 6-8 tävlingar med tillhörande förberedande pass. Det är en helt annan belastning och specificitet än vad man nu sitter på. 

Jag kan snurra vidare men jag tror jag lämnar det där. Jag kommer försöka ta eventuella tävlingar i år mest som roliga tillfällen att cykla med andra och FÖRSÖKA att inte hänga upp mig så mycket på resultaten. Jag tror det blir det mest givande inställningen. När man faktiskt får något eventuellt datum kanske man kan förbereda sig lite mer specifikt och då får vi se om min inställning ändras. Jag hoppas jag kan hålla det rätt casual, det skulle jag må bra av alla säsonger, men särskilt denna. Då kan man fortsätta träna mest de som känns roligt!

Jag tränar typ 99% av tiden helt själv så bara att få cykla med andra känns väldigt roligt =)

Kommer ni ta tävlingar 2020 på mer eller mindre allvar?

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på: