fredag 5 februari 2021

Folk älskar lite kontrovers!

Gårdagens inlägg där jag skrev ganska lång text om Zwift och lite diskussioner jag hade online, har som jag misstänkte lockat många läsare. 

Inlägget kan man läsa här Starka känslor kring Zwift.

Det är faktiskt det första inlägg här under vintern som lyckats konkurrera ut inläggen från min inläggsserie om intervaller på listan över mest lästa den senaste månaden. Folk är som galna i intervaller och dessa inlägg läses hela tiden, fast de skrivs förra året. 

Men det är klart, lite intriger och lite kontrovers är mer intressant än intervaller också. 

Hur som helst, jag hade dagen efter mitt inlägg ett långt och bra samtal om utvecklingen inom e-cykling och fick förklarat mer kring hur man jobbar med kontroller och vilka avvägningar man får göra vid de olika tävlingarna. Det var skönt att lite reda ut de missförstånd och onödigt hårda ord som flög dagen innan. Så allt lugnt där.

Många andra som också fortsätter att höra av sig med igenkänning, så det här med en så ny gren som e-cykling där inget har landat ännu och allt förändras snabbt, har många utmaningar. Både tekniska, men också sociala. Det är flera som inte känner man man törs eller vill säga något för att man inte vill bli nedslagen (med ord) av experter och andra som kan mer. Så där tror jag Zwift-communitityt kan bli bättre på att förklara istället för att avfärda frågor. SCF gör ju faktiskt bra arbete där man tex håller miniutbildningar eller info träffar för nyfikna och intresserade. Där går man knappast på djupet kring hur algoritmen fungerar, så det får man nog vara beredd att förklara ett antal gånger, utan att defaulta till standardsvar som gör att frågeställaren känner sig dum. 

Andra nyheter så fick jag precis min tävlingslicens för 2021 och jag hoppas verkligen att man får chans att använda den!




--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på:


torsdag 4 februari 2021

Starka känslor kring Zwift

Jag hade hoppas slippa skriva det här inlägget. Men det blev så mycket snack och käbbel och missförstånd. Och jag går och tänker för mycket på det nu så jag måste skriva av mig med lite mer nyans än man får på fb och insta. 

Vi backar lite. Det började med att jag lämnade en kommentar på ett av Swecyclings facebook-inlägg. Där jag på ett kanske lite provocerande (skulle det visa sig) sätt fundera hur det är möjligt att det finns 80 pers som slår Wengelin på ett race på 40 min eller vad de nu var. Sen tog det skruv rejält. Detta berör många väldigt väldigt mycket. Och några få individer tog illa upp. Mer än 60 kommentarer på inlägget och typ 40 svar bara på min kommentar. 

Jag gjorde två misstag (minst). Det första var att jag tog ett specifikt exempel som Wengelin. För då blev det massa kommentarer om att han har säkert teknik-strul och han är ovan med zwift och allt möjligt. Mitt andra misstag var just den där tonen, som är lite salty. För det togs inte alls emot väl av vissa.

Efter jag fick så mycket, i mening, dåliga svar på fb så gjorde jag några insta-storys som lyfter samma sak och där lade jag till detta med hur man blir bemött från zwiftare om man ifrågasätter eller kritiserar. Att man kan reagera som man gör med anklagelser hit och dit stör jag mig mer på, än det frågan handlade om från början, hur algoritmen kan fungera som den gör och hur man verifierar swecup-deltagare. 

Sen har jag blivit anklagat för diverse saker som att kalla ALLA för fuskare, att försöka splittra cykelsverige, att vara bitter, att håna och sparka på alla som gillar zwift och att vara motståndare till att folk har kul och motiveras av zwift. 

Så jag tror "zwiftligan" extrapolerade en hel del. Jag tror det beror på att de som hållit på ett tag är vana att bli ifrågasatta hela tiden och därför tolkar allt som personliga påhopp, och därför ger sina standardsvar och blir väldigt defensiva. Det var ett fåtal personer som tog illa upp några som försökte medla rätt neutralt och förklara efter bästa förmåga och sen massor som har hållit med mig. Det är skönt att det var (många fler) positiva reaktioner av de som tycker det är bra att någon lyfter frågan. Främst på min story på instagram . Den roligaste kommentaren som gav mig ett gott skratt var: "Zwiftsekten hetsar värre än de som håller på med padel" =) 

Men det var skönt att jag fick en hel del stöd för min frågeställning. Och det var också så att alla som förstod vad jag var ute efter med inlägget också var positiva. Medan några valde en mer negativ tolkning, troligen kopplat till att man är van att få försvara sig.

Det jag egentligen borde ha skrivit i min första post är typ:
"Vad i algoritmen är det som gör att det blir så att även fast flera av världens bästa zwiftare tävlar på max så kan 100+ cyklister hänga med dem i klungan? Det känns orimligt för mig att det skulle vara så, och det känns inte som loppen får en rolig dynamik när algo'n ser ut så. Och vad gör Swecycling för att säkra kvalitén på swecup, där man vill ge grenen nationell status borde man ha höga ambitioner?"



Man kan ju strunta i om det är samma ute och inne en stund. Oavsett det så tycker jag det verkar tråkigt när det gör så liten skillnad om du har vo2max på 55 eller 80 ml/kg/min. Att alla ändå ska kunna åka med. Om det var bättre modellerad fysik så skulle klungorna bli mindre, det skulle bli svårare att ligga inbäddad och det skulle öppna upp spelet så att det gick att hitta på saker.  

Jag tycker inte det behöver vara en motsättning mellan att tycka att zwift är bra och att det samtidigt kan bli mycket bättre.

Standardsvaren jag då får när jag ifrågasätter och kritiserar är:
1. Zwift är något helt annat än utomhus. Det är en helt annan grej, man får inte jämföra med utomhus!
2. Det är bara på skojj, ta det inte så allvarligt!
3. Är du emot att folk har kul och cyklar tillsammans?
4. Du cyklar ju inte ens på zwift, hur kan du veta något om det?

1. Ja jag fattar att de är något annat. Men allt i spelet är gjort för att efterlikna verkligenheten så att hävda att realism inte är målet känns bakvänt? Visst powerups är väl bara kul men själva fysiken borde man ju vilja ha så trovärdig som möjligt. Dels funderar jag på draften, eftersom det är typ omöjligt för någon att gå i utbrytning, eller? Sen är det ju detta med att ange vikt själv såklart, ett marginellt problem kanske. 
Jag påstod heller aldrig att Wengelin borde vinna tävlingen, jag fattar att skillnaden mellan att vara bra eller dålig på själva spelet gör för stor skillnad att han ska slå de vana som är nästan lika starka. Men rent fysiologiskt torde kraven var väldigt lika tex ett GP-lopp eller en XCC short track. Men det verkar inte riktigt fungera så, varför vore kul att veta?
De som kör mycket borde väl tycka det vore roligt om de blev bättre!? (Man borde dessutom kunna göra mycket mer med banorna, men de var inte det vi diskuterade så skit i det nu.) Mest för hur intressant de skulle vara är ju att få bättre realism i klungan. Nu är de bara klungspurt som gäller möjligen en avgörande backe vissa lopp, det är väl lite roligare i alla fall. 
Detta att cyklisterna ryms 5 stycken på 1 kvm gör också att klungan kan va extremt stor. Jag tycker varje cyklist skulle kunna få ta mer plats, så inte cyklister kan vara i varandra så klungan blev mer utdragen som i verkligenheten, då bli position mer kritiskt. Med de pengar zwift tjänar borde man kunna göra väldigt mycket. Moderna spelfysikmotorer klara betydligt mer avancerade saker än cykling. Där skulle ju swecycling kunna vara med och ställa krav, som ett av de ledande förbunden.

2. Det är bara på skojj. Okej, fine för vissa. Men när man ska ha cupvinnare och svenska mästare och likställa det med övriga grenar så kan man väl väntas sig lite mer standard på kontroller vid tävlingarna? Även om de 10 bästa är kontrollerade så skapar det ju en helt annan dynamik i tävlingen med ett gäng mellan placering 40-150 som har dålig utrustning. Även om man inte försöker fuska så kan ju två trainer av samma modell variera med 5%. Det blir viktigt att få tag på en trainer med bra siffror! Detta borde väl de som håller på vara intresserade av att de regleras?

3. Är du emot att folk har kul? Tycker bara detta är tramsigt. Man måste kunna ha två saker i huvudet samtidigt. Bara för att man ifrågasätter så är ju inte allt och alla som håller på skit.

4. Du kör inte själv så du vet inget om nått: 
News flash. Jag har åsikter om flera saker jag själv inte utövar. Jag har också rätt mycket kunskap om massa saker som jag inte själv utövar. Jag är ingen expert på zwift, men kanske vet jag nått i alla fall. Jag har sett flera av loppen och hör ju mycket från de som kör, även om jag inte kör själv. Att avfärda någon för att denne själv inte är aktiv tycker jag inte är fair. Och att man inte får bry sig för att man inte själv blir "drabbad" är också en väldigt konstig inställning att ha.

Inställningen är väldigt defensiv. Jag har inte fått något i stil med: "Ja, det finns mycket som skulle kunna bli bättre och vi jobbar med x,y,z för att förbättra tävlingarna." Reaktionen är snarare: Du har ju ingen aning om hur vi jobbar med dessa frågor så hur kan du ens ställa frågan?" Ja, men berätta då hur ni jobbar med detta och vilka avvägningar som gjorts kring regleringar. Istället för att avfärda och dumförklara den som ifrågasätter. De som skulle till VM hade minsann testats. Jaha, men jag har aldrig pratat om de 10-20 bästa åkarna. Jag vet att de kontrolleras och är inte intresserad av dem. De är de 200 personer som kommer där bakom som jag funderar hur man hanterar. 

Men det var säkert tonen i mitt första inlägg som triggade igång fel känsloregister och så hamnade vi där. Sen då jag fick samma svar och antydningar som jag fått tidigare när jag kritiserat zwift och då triggades jag av det. Generellt blir det mycket snabbare hätskt på internet än vad de hade varit i ett normalt samtal, där tror jag inte alls de hamnat så snett. Ville inte alls bli ovän med någon över en sån här skitgrej så det var liksom bara att bryta dialogen för vi kom ingen vart. 

Jag tar med mig från detta lite mer ödmjukhet. Jag kommer framöver försöka lägga fram kritik och frågor på ett bättre sätt. Försöka inte vara salty, men det är svårt =). Man får ha respekt för att många tar detta på stort allvar och då finns alltid en risk att skämt och driv uppfattas som påhopp. Så jag det har jag lärt mig! 

Jag hoppas också att detta inlägg förklarar lite bättre vad jag var ute efter från första början och att de som tog illa upp förstår vad jag ville lyfta. Att det inte var något illa menat mot de som håller på och cyklar eller engagerar sig.

Nu ska jag sova på saken, läsa inlägget igen, och sen se om det postas imorgon.  


--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på:

måndag 1 februari 2021

Volymvecka - volymmålet uppnått?

Tänkte göra ett försök att samla timmar i veckan för att lyckas nå mitt volymmål på 45 h/veckan under januari. De saknades kring 13 h så de är precis inom räckhåll för vad jag kan fixa.

Jag gick ut ganska hårt det första dagarna för att skapa lite marginal mot oförutsedda händelser och dåligt väder senare i veckan. 

Söndag - 2x24 min 3-1:or (ingår inte i veckan men påverkar ändå)
Måndag - 1:50 h     
intervaller 10x4-1 varannan på 60 rpm. Effekt kring tröskel.

Tisdag - 2 h        
Zon 2 monark. bara volympass. Dessa är tuffare på monark än ute för de blir så konstant belastning. Rullade lite olika effekter och kadenser för att få lite variation.

Onsdag - 3 h
Distans på skateskidor. Första ordentliga skidpasset. Fick bifall på att skippa läggningen för att hinna vara länge den enda dagen i veckan då det var lite mildare på kvällen. 3 timmar och ett fint pass. Men ovant med skidor och överkroppen var rejält mör redan halvvägs, tur det bara är lugn zon 2 så man kan ta det piano. Rejält slut i kroppen efter, även benen används andra muskler och rörelsemönster än man är van.

Torsdag - 2 h
Zon 2 volympass igen, på monark. Blev botten av zon 2 för jag var sliten från skidåkningen och planerade intervaller till fredagen.

Fredag - 1:15 h
Ett halvmixat intervallpass. 8x6-2 min. På sweetspot, i mitt fall kring 310-315 och sedan minut 1 och 6 i varje intervall kring 370 watt. Blir en fin variation mot vanliga Sweetspot. Det blir totalt 48 minuter arbete och där är 16 minuter på 370 watt alltså lika mycket som en vanligt 4x4 pass! Men pulsen hamnar ändå övervägande mest i zon 4 så det är inget högintensivt pass heller. Mixat och roligt med lite variation.

Lördag - 1:10 h
Planen var distans på skidor igen, men det var -15 på morgonen när jag skulle ut så jag skippade det och åkte till gymmet och körde ett ok pass med utfallsteg, sälrodd, dips och bålstyrka. Jag hade nu marginal till målet, annars hade jag kunnat sätta mig på monarken på kvällen också, men de behövdes inte.

Söndag - 1:30 h
Skatepass med 60 minuter hård intensitet. Blev rätt tufft, dels överkroppen inte alls van belastningen och sen utfallsstegen från dagen innan satt i rumpan och de känns i skate.





Summa summarum 12:53 h och det var nästan på minuten vad jag behövde för att nå 45 h för januari. Söndagens pass avslutade jag ju med att glida runt tills målet var nått, därav att det blev så exakt.

Det var tur att jag hade lagt mycket tid under veckokvällarna eftersom helgen inte blev riktigt som jag hade önskat. Blir det kallt är de tjurigare få ihop distans, sen när man har gäster och annat så blir det lätt att man får träna på kvällen i all fall, även på helgen. Men är de kallt kan man oftast göra 1 h ute och komplettera resten inne. Men jag hade marginal och hade om det "behövts" kunnat träna 2 h mer under helgen.

Men redan vid 2 timmar på en veckokväll gör jag inget annat. På cykeln när barnen somnat kring 19:30 cykla 2 h då är klockan 21:30. Kvällsfika och sen i säng. Man får ha noll andra grejer på gång eller försöka göra saker medan barnen är vakna. Ni som har barn som är kring 5 och 2 år vet hur lätt det brukar vara. 

Det känns som just den ålder de är i nu är väldigt svår tid att drive elitsatsning. När de var mindre krävde de inte lika mycket utan var rätt nöjda och när de blir ännu äldre så kan man prata och förklara mer för dem (tror jag). Men varje period har sina utmaningar. Det hade varit lätt att börja fundera varför i hela friden jag skulle komma på att göra en elitsatsning NU? Med småbarn och börjar va gammal? Innan vi fick barn hade jag ju alla möjligheter, bodde också i södra Sverige så hade varit nära till alla race!? Men det är faktiskt inget jag tänker på särskilt ofta, det är nu jag har chansen och det nu jag får göra så mycket möjligt av det!

Däremot känner man ju att man inte kommer kunna ligga på så här med träningen i massor av år nu allt eftersom barnen blir större. Får se hur många år man kör elit. De vore skönt att göra några fler resultat som man kan gå i pension på och bli motionär igen. Men det är klart, med samma satsning som nu men körande H30 eller H40 så tror jag jag har goda chanser för ett guld. Även om jag själv värderar 10:a i elit högre än guld i H30 så klingar en SM-guld lite extra. Kanske får bli H40 när barnen sköter sig själva lite mer ;) 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Följ mig också på: